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EQUILIBRE SEUS HORMÔNIOS DO ESTRESSE E EQUILIBRE SUA VIDA.
EQUILIBRE SEUS HORMÔNIOS DO ESTRESSE E EQUILIBRE SUA VIDA.
O cortisol, frequentemente chamado de hormônio do estresse, é crucial para a energia, o metabolismo, a função imunológica e a resiliência geral. Mas não se trata apenas da quantidade de cortisol que seu corpo produz — trata-se de quando e como ele é
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COMO REDUZIR SEUS NÍVEIS DE CORTISOL NATURALMENTE.
COMO REDUZIR SEUS NÍVEIS DE CORTISOL NATURALMENTE.
O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, desempenha um papel vital em diversas funções corporais, desde o metabolismo, o açúcar no sangue, a função imunológica e a resposta do corpo ao estresse. No mundo acelerado de hoje, as pessoas aprese
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EQUILIBRE SEU CICLO CIRCADIANO.
EQUILIBRE SEU CICLO CIRCADIANO.
Ciclo circadiano é o ritmo natural do próprio corpo, que dura as 24 horas do dia e que regula as principais atividades e processos biológicos, desde o metabolismo, até aos períodos de sono e vigília.
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RESET O SEU SISTEMA NERVOSO.
RESET O SEU SISTEMA NERVOSO.
O sistema nervoso é o sistema de processamento e comunicação de informações do corpo. Ele recebe mensagens, processa informações e, em seguida, envia sinais para o resto do corpo, dizendo a ele o que deve fazer.
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MAS AFINAL, O QUE É AUTOCUIDADO?
MAS AFINAL, O QUE É AUTOCUIDADO?
Autocuidado é tudo aquilo que você faz para si mesma, com o intuito de melhorar a sua qualidade de vida, são todas as ações que te causam bem-estar e que, ao mesmo tempo, cuidam de você: do corpo à mente...
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DICAS PRÁTICAS QUE VÃO TE AJUDAR A DORMIR MELHOR.
DICAS PRÁTICAS QUE VÃO TE AJUDAR A DORMIR MELHOR.
Se você passou longas noites sem dormir se revirando, você não está sozinho. Segundo a pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Em um artigo de 2020 publicado no Journal of Sleep Research, 50,5% dos participantes relataram ter dificuldades com insônia. Portanto, se você deseja melhorar seus hábitos de sono, considere estas dicas simples.
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